第182章 龟息法

杨清心和李子健认了弟兄之后，感情更加深厚，又在月牙泉休息了几日之后，打算王老三病好了就往西而行，李子健表示没有了老娘，又得老娘托梦，兄弟杨清心就是自己的亲人，一家人总要在一起的，杨清心去哪他就去哪，暂时先不回长安了！

杨清心自知道那卖饼大娘居然功德圆满，能托梦给大哥李子健给说清楚来轮去脉，可见人，神，鬼。

一切都是有的，加上自己的遭遇，说明天地间却有一股力量安排着世人的生死，和去向。

杨清心那一夜未合眼，一个人坐在月牙泉边，打坐吐纳，念经，念得清净经，又吸收天地间古往今来的月光，空旷的月牙泉边，天地精华缕缕尽收入七窍玲珑。

杨清心突然对生命的感悟，又对道加深了一些体悟，别说这些月牙泉故事吹捧佛，而贬低术士，也只有中华民族千百年来有如此包容大度之心。

就像张果老师父说的，道法自然，一切都在道中，又何必计较诋毁和敌我呢！

三界内外，唯道独尊。

杨清心坐在月牙泉边突然想试试张果老教的龟息法，一直以来都是用的孙思邈教的吐纳气息打坐。

今日突然开悟，觉得坐在泉边，仿佛自然万物皆有灵，一切都是活的，都徐徐缓缓的被自己吸收，那些天地间的能量好大，大的让自己吸取不尽，又觉得即使平日最怕一口气上不来就死掉的龟息法，也能做到。

此功是道家修炼内功的一门功法，又名“玄武定”

“龟息真定功”

，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成

潜心

潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。

双手扣子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位（最上端），右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。

二目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。

久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。

此时第一步功乃成。

潜息

潜息即为龟息，始人正功。

坐式同上。

此时振动鼻腔，深吸气。

觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。

气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。

住息时可用数息法（并非数呼吸次数），仅默数。

住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。

初练者便可出气一口，再吸气如前。

练功时间一长，忍度越长，气也越长。

此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。

初习肴如确感气憋不住了”

，出气一口。

练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。

但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。

每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。

出气后调匀呼吸再行吸气。

每次练习，至少要七息，至多四十九息。

修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。

真定

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